Das Innere Kind in mir heilen

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Viele Menschen durchleben Phasen, in denen sie Hilfe benötigen.
Wir Engel sind Eure Zuflucht, Eure Hilfe und immer für Euch da!

Hast du jemals auf die kleine Stimme in dir geachtet? Derjenige, der dich an dein jüngeres Ich erinnern könnte? Egal wie alt wir werden, wir tragen unser jüngeres Selbst tagtäglich in uns. Vielleicht taucht unser verletztes 5-jähriges Ich auf, wenn unser bester Freund unseren Anruf nicht beantwortet, oder unser missverstandenes 15-jähriges Ich kommt heraus, wenn ein Kollege nicht einer Meinung ist. Für diese jüngere Version von uns selbst zu sorgen, ist das, worum es bei der Arbeit mit dem Inneren Kind geht.

Was ist Arbeit am inneren Kind?

Die Arbeit am Inneren Kind, auch als Heilung des Inneren Kindes bezeichnet, ist eine Möglichkeit, unsere Bedürfnisse zu befriedigen, die als Kinder nicht erfüllt wurden, und die Bindungswunden zu heilen, die wir entwickelt haben. Wir alle haben einen jüngeren Teil von uns selbst, der „nie richtig geliebt oder so geliebt wurde, wie er als Kind gebraucht wurde“.

„Die Arbeit mit dem Inneren Kind beinhaltet, wie jede Art von innerer Arbeit, einen Raum zu schaffen, in dem Ihr Unterbewusstsein die Führung übernehmen kann“, sagt Phillips. Innere Arbeit ist der Akt, in uns selbst hineinzugehen, um unsere wahren Gefühle und Teile von uns zu erforschen, die von anderen abgelehnt und als „unangemessen“ oder „zu viel“ abgestempelt wurden. Indem wir uns Zeit geben, nach innen zu gehen, beginnen wir, unsere alltäglichen Bewältigungsmechanismen (vermeiden, unsere Gefühle zu betäuben usw.) zurückzuziehen und sind in der Lage, unser Unterbewusstsein vollständig zu akzeptieren und in das Bewusstsein zu integrieren.

Was bedeutet "inneres Kind" wirklich?

Unser inneres Kind repräsentiert uns selbst an mehreren Stellen unserer Kindheit, und wir können innere Kinder unterschiedlichen Alters haben. Dieser Teil von uns ist sehr stark mit unserer natürlichen Begeisterung, Neugier und Kreativität verbunden, die wir als echte Kinder erlebt haben.

„Wenn man mit seinem inneren Kind in Kontakt kommt, kann man sich mit seinen damaligen Qualitäten und Erfahrungen verbinden“. „Man kann sogar physisch fühlen, wie sie sich gefühlt haben.“

Als Kinder sind wir auch sehr beeinflussbar und nehmen bereitwillig auf, was unsere Umgebung und unsere Betreuer uns lehren und wie sie uns behandeln. Wunden des inneren Kindes oder Bindungswunden können auftreten, wenn entweder ein traumatisches Ereignis oder eine chronische Ruptur ohne Reparatur vorliegt. Für Kinder kann ein Bruch ohne Reparatur so aussehen, als würde er um Hilfe schreien, aber von einem emotional nicht erreichbaren Betreuer nicht gehört werden. Brüche passieren auch in unserem täglichen Leben im Erwachsenenalter, „wenn jemand vergisst, uns im Laden die Tür aufzuhalten oder wenn ein Freund uns nicht grüßt“, sagt Phillips. „Wie wir sie verinnerlichen, bestimmt, ob die Erfahrung eine Wunde bleibt oder direkt dort verarbeitet wird.“

Im Erwachsenenalter haben wir die Chance, unser verwundetes inneres Kind zu heilen und die sichere innere und äußere Umgebung zu schaffen, die sich unser jüngeres Selbst immer gewünscht hat.

Warum ist die Heilung des inneren Kindes wichtig?

Als Erwachsene laufen wir mit Wunden aus unserer Kindheit herum, seien es einfache oder komplexe Traumata, von emotionaler Vernachlässigung bis hin zu körperlicher Misshandlung. Viele Erwachsene haben das Gefühl, mit diesen Verletzungen und Gefühlen allein zu sein, bemerkt Phillips, und vertuschen sie deshalb, weil sie das Gefühl haben, dass „das tun andere Erwachsene“. 

Deshalb ist die Heilung des inneren Kindes so wichtig, sagt sie: „Um uns daran zu erinnern, dass wir nicht falsch oder schlecht sind. Um die Scham zu heilen, die nur mit Gefühlen einhergeht.“

Indem wir unser inneres Kind heilen, beginnen wir, die Sicherheit und Geborgenheit zu schaffen, die unser jüngeres Selbst immer gebraucht hat. Dadurch haben die positiven Eigenschaften unseres inneren Kindes Raum zum Leuchten. Wir setzen unsere natürlichen Gaben, unsere innere Neugier und unsere grenzenlose Liebesfähigkeit frei.

Auf der anderen Seite, wenn wir es vermeiden, unsere vergangenen Verletzungen anzusprechen und uns mit ihnen allein zu fühlen, verwandeln sie sich in Verhaltensweisen, die für uns selbst und unsere Umwelt destruktiv sind, wie Arbeitssucht, Alkoholismus oder Rassismus.

„Wenn wir das innere Kind heilen, heilen wir Generationen. Wir heilen die Welt. Wir beeinflussen uns buchstäblich gegenseitig; das ist Koregulierung“, sagt Phillips.

Zeichen, dass Ihr inneres Kind Heilung braucht.

Die unten aufgeführten Anzeichen sind Symptome, die auf ursprüngliche Wunden zurückzuführen sind: 

1. Sich hochreaktiv fühlen.

Wir können bemerken, wenn unser verwundetes inneres Kind in unserem täglichen Leben auftaucht, wenn Sie auf Situationen reagieren und sich plötzlich sehr distanziert oder irritiert fühlen. „Unser erwachsenes Selbst versucht, das Äußere zu kontrollieren oder zu kontrollieren, wodurch es sich innerlich unwohl fühlt“, sagt Phillips.

2. Überbewertung der Unabhängigkeit.

Dies kann so aussehen, als würde man die Erzählung „Ich brauche niemanden“ wiederholen und sich nicht erlauben, um Hilfe zu bitten.

3. Destruktives Bewältigungsverhalten.

Dies kann so aussehen, als würde man mit zu viel Alkohol, Einkaufen, Betrug, Glücksspiel, Essen und sogar chronischem Aufschieben fertig werden.

4. Schlechte emotionale und mentale Gesundheit.

Dies kann sich auf vielfältige Weise zeigen, darunter:

  • Depression
  • Sich unmotiviert fühlen
  • Wunsch nach mehr und mehr Zeit allein oder mit Freunden (Vermeidung manifestiert sich auf unterschiedliche Weise)
  • keinen Sex haben wollen oder mehr Sex haben wollen, um den Partner in Verbindung zu halten
  • Schlafstörungen
  • Gewichtszunahme oder -verlust
  • Bei der Arbeit nicht so konzentriert oder produktiv
  • Erhöhte Angst in verschiedenen Lebensbereichen

5. Sich wiederholende Muster in Ihren Beziehungen.

Menschen mit Bindungsverletzungen neigen dazu, unbewusst Bindungsmuster nachzubilden, die sie als Kind in ihren erwachsenen Beziehungen erlebt haben, egal ob romantisch oder nicht. Das bedeutet, dass sie im Wesentlichen Muster von Kindheitstraumata wiederholen.

Laut Phillips kann die Umsetzung eines Bindungsmusters wie folgt aussehen:

  • Als avoidant während des Konflikts oder wenn ein Partner bringt ihre Gefühle
  • Ablehnung der Bedürfnisse eines Partners oder Ihrer eigenen Bedürfnisse in der Beziehung 
  • Sich selbst zu glauben, dass es keine Probleme gibt, wenn es welche gibt, oder umgekehrt
  • In der Beziehung ängstlich oder ängstlich sein; Daher versuche ich vor allem, dem Partner zu gefallen
  • Eine tiefe Angst haben, von Ihrem Partner verlassen oder abgelehnt zu werden

So verbinden Sie sich mit Ihrem inneren Kind.

Um unser inneres Kind zu verstehen, müssen wir lernen, zuzuhören und in seiner Sprache zu kommunizieren, die sensorisch und somatisch basiert, sagt Berryman. 

Wenn Sie sich daran erinnern, wie es ist, mit einem Kind zu spielen, werden Kinder ihre Wünsche und Bedürfnisse durch Körpersprache und intuitive Geräusche ausdrücken, anstatt mit Ihnen in vollständigen, beredten Sätzen zu sprechen. Aus diesem Grund geschieht die Wiederverbindung mit unserem inneren Kind größtenteils durch die Teilnahme an Aktivitäten, die unsere volle Sinneswelt aktivieren. Wenn wir ganz hier sein können, anstatt Situationen zu durchdenken, „erschließen wir einen Ort jenseits der uns vertrauten kognitiven Erzählung“, sagt Phillips. In diesen gegenwärtigen Momenten können wir eine neue Beziehung zu unserem inneren Kind aufbauen.

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